A
aparência de um prato é um dos principais fatores que fazem a gente querer
comê-lo. Quando se está em uma dieta, então, o pequeno prazer de criar e se
alimentar de algo que seja bonito pode fazer toda a diferença entre permanecer
na linha ou enfiar o pé na jaca – e é aí que pequenas refeições à la Pinterest
entram em cena!
Um lanche muito saudável e que tem feito
bastante sucesso nas redes sociais é o overnight oats, uma combinação de cereais, frutas e iogurte preparada na
noite anterior – daí o nome “overnight”. Para criar um é bem fácil: os
principais ingredientes usados são aveia, chia, iogurte natural (também pode
ser grego sem sabor), frutinhas cortadas em pedaços e leite (de preferência
desnatado ou de amêndoas). Em um copo ou pote de vidro, crie uma primeira
camada com chia e leite, intercale com frutas cobertas com aveia, adicione
o iogurte e finalize com mais frutas. Deixe descansar na geladeira de um dia
para o outro e pronto!
Os overnight oats são bem indicados para o café da manhã ou lanche, são ricos
em fibras e, além de lindos, são deliciosos! Super fáceis de fazer, também são
uma boa opção saudável para crianças. Capriche na variedade de frutas e leve
seu potinho sempre com você ;)
Portaltagit NE10
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